Ashwagandha: para qué sirve, beneficios y dosis
La ashwagandha (Withania somnifera), también conocida como ginseng indio, es una de las hierbas adaptógenas más populares del mundo. Utilizada durante miles de años en la medicina ayurvédica, esta planta ha ganado enorme popularidad en Chile gracias a sus potenciales beneficios para el manejo del estrés, la energía y el